Загрузка и восстановление macOS

Как загрузить Mac в безопасном режиме и зачем это нужно

  • Обновлено
  • Чтение ≈ 4 минуты

Краткий ответ

Безопасный режим macOS загружает минимум расширений и проверяет диск, что помогает при зависаниях и сбоях. На Apple Silicon выберите диск в параметрах запуска с зажатой Shift, на Intel удерживайте Shift при включении. Выход — обычная перезагрузка.

В этой статье
  1. Что делает безопасный режим
  2. Как загрузиться
  3. Mac с Apple Silicon
  4. Mac с Intel
  5. Как использовать для диагностики

#Что делает безопасный режим

При загрузке в безопасном режиме macOS проверяет загрузочный диск и исправляет ошибки каталога, загружает только необходимые расширения, отключает автозапуск пользовательских программ и сторонних шрифтов, очищает некоторые системные кэши. Режим помогает, если Mac зависает при загрузке, показывает чёрный экран после входа, часто падает, или работает с глюками после установки программ. Если проблема исчезает в безопасном режиме, причина в стороннем ПО: расширениях, программах автозапуска, драйверах.

#Как загрузиться

Возможная причинаКак узнатьЧто делать
Mac зависает на загрузкеВиноват сторонний драйвер или расширение.Безопасный режим запускается без проблем.Удалите недавние программы-расширения (антивирусы, виртуальные диски).
Чёрный экран после входаПрограмма автозапуска.Нормальный режим не доходит до рабочего стола.Отключите элементы входа в «Основные → Объекты входа».
Программы падаютПовреждены кэши.Проблема уходит после безопасного режима.Перезагрузитесь в обычном режиме после выполнения безопасной загрузки.
Медленная работаЛишние агенты.Аналогично.Удалите лишние агенты из ~/Library/LaunchAgents.
Нет доступа к Wi-Fi или звукуВ безопасном режиме они ограничены.Это нормально.Для тестов перезагрузитесь обычным способом.
Загрузка очень медленнаяВыполняется проверка диска.Длинная полоса прогресса.Подождите завершения.

#Mac с Apple Silicon

  1. Выключите MacСохраните работу, затем выберите меню Apple  → «Выключить» и дождитесь, пока экран погаснет. Если Mac не реагирует, удерживание кнопки питания может привести к потере несохранённых данных; применяйте его только при полном зависании, не во время установки macOS.
  2. Нажмите и держите кнопку питанияСначала определите процессор: меню Apple  → «Об этом Mac». На Apple Silicon выключите Mac, удерживайте кнопку питания до параметров загрузки, выберите системный диск, затем удерживайте Shift и нажмите «Продолжить в безопасном режиме». На Intel включите Mac с удерживанием Shift до окна входа. После входа повторите исходную проверку, для возврата к обычной загрузке перезагрузитесь.
  3. Выберите системный дискНа Mac с чипом Apple удерживайте кнопку питания на выключенном компьютере, пока не появятся параметры загрузки. В появившемся окне один раз выберите диск с установленной macOS (обычно Macintosh HD), не открывая «Системные настройки». Удерживая клавишу Shift, нажмите «Продолжить в безопасном режиме». Если диск не показан, не стирайте накопитель — переходите к диагностике запуска macOS.
  4. Нажмите Shift и кнопку «Продолжить в безопасном режиме»Сначала сохраните данные и выключите Mac. Для Apple Silicon удерживайте кнопку питания до «Параметры загрузки», выберите системный диск, удерживайте Shift и нажмите «Продолжить в безопасном режиме». Для Intel включите Mac, сразу удерживайте Shift до окна входа. Войдите в учётную запись и воспроизведите ошибку: если она исчезла, проверьте сторонние расширения и объекты входа. Для обычной загрузки перезагрузитесь.
  5. Mac перезагрузитсяДождитесь окна входа и введите пароль пользователя, при необходимости дважды. После входа откройте меню Apple  → «Об этом Mac» → «Отчёт о системе» → «ПО» и найдите строку «Режим загрузки»: в безопасном режиме она должна указывать Safe/Безопасный. Проверьте, повторяется ли неисправность. Чтобы выйти, просто перезагрузите Mac через меню Apple без зажатых клавиш.

#Mac с Intel

  1. Выключите Mac и подождите 10 секундСначала сохраните файлы и выберите в меню Apple  «Выключить». Если Mac полностью не отвечает, убедитесь, что не выполняется установка системы, и только в крайнем случае удерживайте кнопку питания около 10 секунд; незаписанные данные будут потеряны. После включения запишите, повторяется ли зависание и на каком этапе.
  2. Включите и сразу удерживайте ShiftЭто способ только для Mac с процессором Intel: на выключенном Mac нажмите кнопку питания и сразу удерживайте Shift до окна входа в систему. Если используется беспроводная клавиатура и сочетание не распознаётся, подключите её кабелем или возьмите проводную. Для Apple Silicon используйте выбор диска в параметрах запуска, а не этот способ.
  3. Войдите в системуВведите пароль учётной записи в окне входа; при включённом FileVault запрос может появиться дважды. Откройте меню Apple  → «Об этом Mac» → «Отчёт о системе» → «ПО» и проверьте строку «Режим загрузки». Если виден обычный режим, выключите компьютер и повторите последовательность для вашей модели. После проверки перезагрузите Mac обычным способом.
  4. Команды для отдельных ситуацийВыберите только подходящий вариант. Это не одна последовательность: часть команд диагностирует проблему, а часть меняет настройки или данные.
    Выберите подходящий вариант — это не команды для последовательного выполнения
    Вариант 1Проверить, загружен ли безопасный режим (Safe — безопасный режим)
    Linux · Терминал (Bash)Команда
    Проверить, загружен ли безопасный режим (Safe — безопасный режим)
    sysctl -n kern.bootargs
    nvram -p | grep -i boot
    system_profiler SPSoftwareDataType | grep -i "Boot Mode"
    Вариант 2Только чтение: покажет режим загрузки (Boot Mode).
    Linux · Терминал (Bash)Команда
    Только чтение: покажет режим загрузки (Boot Mode). Не устанавливайте безопасный режим через постоянные параметры NVRAM: используйте процедуру с клавишами для модели Mac.
    system_profiler SPSoftwareDataType | grep -i "Boot Mode"
    Вариант 3Только чтение: показывает параметры загрузки.
    Linux · Терминал (Bash)Команда
    Только чтение: показывает параметры загрузки. Не удаляйте все boot-args ради выхода из безопасного режима — это может сбросить другие настройки. Выход: перезапуск через меню Apple без зажатых клавиш.
    sysctl -n kern.bootargs
    Вариант 4Список программ, запускаемых при входе (для поиска виновника)
    Linux · Терминал (Bash)Команда
    Список программ, запускаемых при входе (для поиска виновника)
    osascript -e 'tell application "System Events" to get the name of every login item'
    ls ~/Library/LaunchAgents /Library/LaunchAgents /Library/LaunchDaemons 2>/dev/null

#Как использовать для диагностики

Чтобы выйти из безопасного режима, просто перезагрузите Mac без нажатых клавиш. Если он снова загружается в безопасном режиме, проверьте, не залипла ли клавиша Shift, и уберите boot-args командой выше. Если после загрузки в безопасном режиме всё работает, последовательно отключайте недавно установленные расширения и программы, пока проблема не исчезнет.

Так эту ошибку тоже называют

Mac: мигающий вопросительный знак при загрузке — причины и решение Мигающий вопросительный знак при включении Mac означает, что компьютер не нашёл загрузочный диск. Сбросьте NVRAM, выберите диск в окне при удержании Option, проверьте ди… macOS Загрузка и восстановление macOS Дисковая утилита: «Первая помощь» завершилась с ошибкой — причины и решение Если «Первая помощь» в Дисковой утилите завершилась ошибкой, запустите её для тома, затем для контейнера и физического диска, в режиме восстановления, проверьте через fs… macOS Загрузка и восстановление macOS Mac: как сбросить NVRAM и когда это нужно — причины и решение Сброс NVRAM (PRAM) помогает при проблемах со звуком, дисплеем, временем и выбором загрузочного диска на Mac с процессором Intel: выключите компьютер и при включении удер… macOS Загрузка и восстановление macOS Mac: мигающий знак вопроса при загрузке — причины и решение Если Mac при загрузке показывает мигающий знак вопроса на Apple Silicon или Intel, а выбор диска через Option не помогает, проверьте внешние накопители, подключение диск… macOS Загрузка и восстановление macOS Mac: не запускается режим восстановления — причины и решение Если режим восстановления macOS не запускается, различайте Intel и Apple Silicon: на Intel используйте Command+R или Option+Command+R, на Apple Silicon удерживайте кнопк… macOS Загрузка и восстановление macOS

Источники и обновления

Последнее обновление статьи: 2 ноября 2026. Версии программ и интерфейсы меняются — если шаги не совпадают с вашей версией, сверяйтесь с документацией производителя.